雖然只是日常生活中常見的人事物，從這些人事物中仍然可以拍攝出有個性的影像。
一起來吧，一起來瞧瞧兜可生活中的小小不平凡吧

封面人物：喵千金=喇莫 + 胥老大
拍攝地點：自宅
使用相機：RICOH GX100 (畫面: 方形攝影)

天氣晴朗的某一天，透著清晨的光亮，單騎上了羅馬公路，回家休息的我正抬腿做著紓緩動作，一瞬間的當下拍攝了這幅有趣的影像；在逆光的條件下拍攝了我與喵千金=喇莫的互動剪影，從這一張類黑白影像中能讓人感覺的柔和、溫暖的光線從窗簾的隙縫中微微的灑出，我與喵千金=喇莫正享受著這一刻的閒適。

使用小型、安靜的自動相機進行偷偷的拍攝，根據被攝主體的不同，有些時候相機的選擇也是件重要的事呢。例如拍攝寵物時，為了避免打斷了她正在進行中的可愛舉動，即可使用輕巧型且快門聲音安靜的相機喔。

隨機文章

星期六的午后坐著公車來到師大，為的就是一嚐瑪莉珍的手工薄片披薩。
瑪莉珍的披薩綜合美國紐約和北義大利式的薄片口味，除了薄脆之外還帶有一個好嚼勁。

△披薩的尺寸就和MENU一樣大

△希臘沙拉Greek Salad 200元  (費達起司又一曠世巨作，今夏必吃新品)

△道地的義大利橄欖油+油醋，我也想敗個二合一的可愛瓶子

△Simple is good. 招牌瑪格麗特披薩 150元 享受比薩原味，義大利人的最愛！

兜可幫愛吃薄片披薩，因為它簡單美味，薄薄的餅皮不含多餘的油脂，最能襯托食材本身的好味！第一次來到瑪莉珍，當然要首嚐招牌瑪格麗特披薩嚕，口感很不錯，但總覺得和當年在義大利吃的正宗瑪格麗特披薩相比，略遜一籌。可能是入境隨俗，羅勒葉被九層塔取代了…也是別有一番滋味啦！

瑪莉珍的起司大約有五種：
瑞卡達起司 ricotta: 滑順像牙膏狀的奶味起司
帕馬森起司 parmesan: 義大利菜最常使用的硬起司，也是乾起司粉的新鮮選擇
藍起司 gorgonzola: 是口味最重的一種起司。常有人稱他為外國的臭豆腐
費達起司 feta: 希臘人最常使用的一種鹹味起司
蒙之瑞拉起司 mozzarella: 其實有好幾種。有水牛奶做的白球狀（通常是沙拉才使用）
或是硬質的牛奶蒙之瑞拉（通常是放在比薩上拉絲的主要產品）

△瑪莉珍比薩老闆Jane親自示範怎麼在家做pizza！

瑪莉珍披薩 MaryJane Pizza
http://www.maryjanepizza.com
【師大店】台北市泰順街44巷25號  02-2368-5222
【台大店】台北市溫州街89號  02-2369-5333

延伸閱讀→旅途中的好滋味‧拿波里瑪格麗特披薩 (2)

———————————————天外飛來一章——————————————-

△瑪莉珍對面的咖啡廳-雪可屋咖啡茶館

話說兜可幫在尋找瑪莉珍的同時，在街角發現了一家看似有FU～的咖啡廳，
於是當下決定吃完披薩後，來這兒聞聞咖啡香～
事實證明，老人家果然適合安靜的咖啡小茶館 = =”

△我知道這畫面很奇怪，但我們就是愛喝拿鐵又愛吃麻辣小豆乾啊！

△曼蒂的花式維也納，拍完照片奶油也融化了～

雪可屋咖啡茶館 Shake House
http://blog.roodo.com/shakehouse
台北市大安區溫州街86號

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一間藏身於巷弄間的咖啡雜貨小店，
因工作之便來了一趟台中，在熱撲撲的夏焰正午，拜訪了「日和三一」。

 中午12:38，柏油路上蒸騰著煙絲般的熱氣，“夏暑人(嚇死人)”的熱呀。
身處巷裡的小店不好尋找，問了熟門熟路的在地人，輾轉間三彎四拐的繞進了巷弄裡…
一探門，躲進了「日和三一」，隨著門鈴的噹啷聲，這暑氣來不急跟上腳步一下子便隔絕在外了，呼~好熱啊！

小地方並非絕美，但透露出一股屬於生活的氣息，週末時光向主人家點份唯一的手作好餐，藉著好食的感動讓自己融入這老房子的場景中。

我，開動囉。


△日和三一，日和=天氣晴，31=每一天，意指每一天都是好天氣的意思。

△檸檬月桂葉烤雞腿 + 醃蘿蔔南瓜飯

△阿里山樹豆勇士排骨湯，服用一帖~頭好身體勇壯壯，病痛靠不了:D

△喵千金(喇莫)：喵呀～真香耶～我受不住啦！湊一腳、舔一口、好好味。

△老闆蘑菇泥的烤雞腿真的讚不絕口~給他按個讚喔<(︶ω︶)d

△喵千金(喇莫)：我…口以…再吃一口嘛…喵~嗚~

△老房子改裝的「日合三一」，一點點懷舊、一些些復古。

△後方的露天院子，外頭不熱就來個溫馨小趴，是個曬心情的好位子。

△手作雜貨區，今天喵千金=喇莫~當家隨便賣(哈)。

△吃飽喝足了，可以隨意走隨意拍；喝咖啡、聊是非，還有的是一整櫃的好書，伴你消磨下午好時光。

△風和日麗的好天氣，晾一晾太陽，讓心情行光合作用吧。

△喵千金(喇莫)：史黛菈，妳露餡了。

△喵千金(喇莫)：這一位眼鏡哥哥，手握著相機喀擦地不停…，拜倒在我石榴裙下囉~呵

△喵千金(喇莫)：我還真是一個配合度高、不耍大牌、人見人愛的好麻豆呀^ω^。

△「日合三一」每天限量供應的好餐$200，每週四更換新餐點，老闆蘑菇泥的手藝還不賴呢。

△這裡有一張大大的軟軟的布沙發，能坐能躺沒人趕(呵)，喵千金=喇莫~窩過都說好。

△可以用很舒服很舒服的姿勢賴在沙發上…

△沒心眼的派大星是蘑菇泥老闆~忠實的好捧友呦。
喵千金(喇莫)：派大星~我們也來手牽手一起當個好捧友，那~你的古早味小木馬也要分我坐喔。

△喵千金(喇莫)：★★★★☆溫馨推薦~下次換你來玩
　　　　　　　　噓~別跟蘑菇泥老闆說喔，玩到…我都不想回家了(“”ω”"羞)

△Rain-Kitty：桌角一隅，卡哇伊的猫咪小版畫；史黛菈直囔著想帶它回家。

【日和三一】從設計轉料理，滑鼠變鍋鏟，奇妙的轉變，令人驚喜－蘑菇泥。

Tel: (04)2375-7062
Add: 台中市五權五街210巷22號
Off day: 每週二、三公休
Food: 咖啡、有機茶、手作料理
blog: johnnyfood.blogspot.com

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經上週末測試10速系統後感覺頗順手，已沒有像9速在中間齒有落差感，休息了二天想舒展活動身子骨，晚餐後稍做休息就整裝出門～夜騎瘦身去。

夜騎的好處就是不用頭頂著熾熱大太陽，氣喘吁吁的踩著車子又怕曬成黑嚕嚕的人乾，我想~愛美的女性同胞應該很喜歡晚上騎車活動一下，「美白」、「健康」、「瘦身」三合一，這麼漂亮的一帖良方，無法以怕曬黑的藉口任性地搪塞了吧；身為老公及男朋友的你~說服老婆大人跟女友來趟單車夜騎，除了健康塑身之外，增進生活情趣培養感情也不賴。 出門前想了一下騎程路線，不想打牆似的一直繞圈，晚上興致好看看夜景也不錯，那就騎上台北~ 看看荒廢許久的我可以踩出多遠的距離！出發囉～

忠義路上沿途車友三兩成群，算得上是桃園一處夜騎單車的好路線，有了自行車道的規劃，不怕大車小車爭先恐後的搶道情況發生，路燈狀況良好，利用晚上夜騎的車友安全度相對提升許多。我想除了青埔高鐵線外，就屬這條自行車路線較夯了！途中遇到二位練家子，其中一位騎登山車沒掛卡踏，上坡還能跟公路車拼，讓我好生訝異及佩服，我在忠義路坡頂的軍營前１００公尺不勉強硬騎便放慢了速度，這趟不是出來當拼命三郎，老婆大人在出門前千交代萬囑咐…不要騎太快～況且後頭尚有６０多公里的路程，還是乖乖按自己的速度走便是。

夜騎其實有著它的危險性，例如路況、治安…等，今天騎車就碾過三四個洞，尤其細輪子的公路車，很容易因路顛坡而控車不當產生意外記憶猶存前陣子新聞報導台北的柏油路像補丁一樣，我倒是覺得有補丁是很棒了，哪像其他地方三兩天東挖西挖，愛好單騎的我們一定得練就鷹眼般的犀利跟反應，不然壓到洞可能輕則爆胎重則摔車，不可小覷；政府單位應該針對道路施工拿出個好辦法，讓大眾用路人有行的安全才是Θ_Θ。

◆單騎體驗日　2010.08.10 (二)
◇單騎體驗者　Alvin
◆騎乘路線　　桃園市區→林口→五股→台北橋→民權大橋→松山→八德路
　　　　　　　→三重堤外便道→迴龍→桃園市區
◇騎乘距離　　74.5 km
◆平均時速　　23.7 km
◇平均心跳　　154
◆總爬升量　　388 m
◇燃燒卡路里　1981 kcal
◆騎乘難易度　★★☆☆☆
◇Photo by　　T707 (Sony Ericsson)

從民權大橋上往101方向看去，這時此刻約莫晚上9點多，橋下自行車道遠方看到2顆LED亮點移動著，就近一看原來是一男一女騎著小摺緩慢往內湖另一方騎過去，夜晚的台北很美麗，有不少單騎客騎上環河自行車道，真是不錯呦～我想此時此刻只有我與機車騎士共同享受著道路上所排放的廢氣，算是生化濾清器嗎？（笑）

騎到長安東路便下車進了便利商店補充飲料跟熱量，出門前老婆大人還特別交代不要亂買東西吃（就是吃東西啦），所以就只買大大的海棉蛋糕充饑補充熱量。

最後回程爬龜山那近５公里的坡才是累人呀，大腿有點酸痛，齒比也以較輕齒踩踏，隔天才不會踩到檸檬般的鐵腿酸痛，騎到家已晚上１２：１５分～

瘦身其實沒啥要點，就是飲食控制卡路里，再來就是“多動”，“動”無非是消耗掉身體多餘的熱量，上班族一整日坐在辦公室中吹冷氣，脂肪自然囤積在身體下半部，漸漸地形成游泳圈(名為小腩)，而手背跟大腿也慢慢變成飛鼠手，為了能快速達到理想體態，運用有氧運動的高效率燃燒脂肪特點，達到瘦身結果，若是你不想流汗和怕熱，可以游泳來代替單車，這二種運動算是對關節衝擊力較小的運動喔！朋友們～一起來動一動吧！

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因颱風外圍環流的影響，睡前接到“車友振凱”的來電告知永和區域目前正在飄雨，詢問著週末的烏來騎乘是否照常呢？這不禁擔心起明早的騎乘是否會因氣候影響而取消行程，我真想試試新按裝的20速變速系統是否順暢好用，也因為用了好幾年的dura-ace 變把因上次騎乘時無來由地壞了，才有機會換上20速變速組(微笑中)。

考慮到CP值與總總考量下，選擇了台製的微轉ARSIS CARBON變把，理智終於打敗了小惡魔的事績，再次證明邪不勝正(是想把錢拿去買別的吧，還不是一樣:P)
另外，換上十速變把就一定得換上十片飛輪才是，網路上尋覓後看上SRAM 二級1070飛輪11-26T，不過眼看車行就要休息，店家說還要調所以才急忙臨時改裝有現貨的Dura-Ace 11-25T，只能說定價可以買二個SRAM飛輪，真是超級貴聳聳(T..T 心還在淌血中)。

當然，花了錢換上好東西，爽度跟騎乘感果然是大大提升，原本後飛輪有異音在換了之後變的更為安靜！換變把的心得容我先騎上個幾趟，再’將心得報告給大家參考。

轉回出門話題，一早醒來便聯絡“車友振凱”確定了中和、新店方向天氣不好，即刻決定取消烏來行程，確定自己一人騎乘往八里方向繞上一圈，心中盤算在中午後應該會回到家，也就換好車衣動作緩慢的出門騎車。

後記：
在颱風外圍環流的影響下，一下晴天、一下飄雨，有著“東山飄雨西山晴”的氣候變化，在烈日的烤驗下，疏忽防曬保養的我，回程中越往南騎，赤焰的太陽更是無情的曝曬著身軀，最後完成騎乘回到家就像是川燙過的蝦子，成了名符其實的“鹽漬白蝦蝦”手跟腳變成了一節節的蝦子，紅到不行！我只能說…熱死啦！

單騎體驗日　2010.08.07 (六)
單騎體驗者　Alvin
騎乘路線　　桃園市區→林口→八里→關渡→五股→龜山→桃園市區
騎乘距離　　67.6 km
平均時速　　20.4 km
平均心跳　　149
總爬升量　　459 m
騎乘難易度　★★★☆☆
Photo by　　RICOH GX100 (畫面1:1)

▲9樓家中往南方向遠眺，天氣還算不錯。

▲往西南方向觀望，藍藍的天空也是沒有烏雲跟下雨跡象。

▲But 地面卻留著夜裡下過雨的痕跡。

▲金黃色陽光從東面陽台曬進客廳，不禁讓人感到一天充滿活力，時至八點半後溫度便漸漸上昇，風兒吹拂起蕾絲窗簾，惹的身心通體舒暢 Good

▲從龜山忠義路上林口，到文化二路左轉直行騎到林口市區(遠雄未來之丘)，湛藍天空中飄著飛快雲朵。

▲八里淡水方向的低空被厚厚的雲層壟罩著，斜左方向為105縣道，今天就是要走這路線 GO!!

▲十字路口往北方向望去，低空雲層更為烏黑厚實，典型的颱風氣侯。

▲延著105縣道輕鬆地一路下坡，踩踏間不用費上很多力氣，除了短小的緩上坡夾雜其中之外。

▲過了林口高爾夫球場後開始下坡，要小心後方超車與山路急轉彎。

▲下坡途中路邊遠眺八里，陽光在樹蔭間跳耀著，眼前不遠突然有一黑影竄動，仔細一瞧是隻毛呼呼的胖胖松鼠，原來我侵入了他的領地，端望了三四秒後便使出飛天絕技，從前方樹幹飛跳到5.6公尺外消失在樹叢間。

▲八里道路旁的扶桑花(朱槿)笑的很燦爛。

▲扶桑花跟藍天白雲相互輝映，讓人感到神清氣爽。

▲十三行博物館花圃，招牌鐵板鏽蝕古味十足。

▲廣場牆面做有銅雕螃蟹，可感受到藝術人文教育的巧思安排。

▲可愛的螃蟹特寫照(招潮蟹？)

▲廣場地面埋有水氣噴霧，營造出溼地況味，此舉消消暑也不賴。

▲廣場中不能擺放單車，左右端倪查看了四周，未看見任何豎立禁止單車禁足的標誌，管理員的驅趕著實讓我有些許的莫名感與不快，把車推到前面三不管地點總可以吧！我可是很有公德心的呀~

▲心想拍出建築的雄偉，嫌角度不夠低，索性人直躺在地上，拍照的此時聽見…有位媽媽跟自己孩子說:你把拔以前也跟他一樣躺著拍照(哈…是年少輕狂，啥米攏不驚嗎…)

▲離開前,在路口拍攝十三行的招牌，到此一遊拍照留念。

▲無意間發現了一條通往保護區的小自行車道，夏季跟冬季有開放的時間限制，此路一直下去通到小碼頭，車道不是很長但風景非常美麗，可看到整個淡水沿線風景。

▲氣候快變天了，此地是當地居民的小碼頭，岸邊還生長著水筆仔樹。

▲水筆仔樹開花了，生生不息地繁衍…

▲有趣的三輪連結車一台接一台，甚是可愛。

▲無欄杆圍籬的保育溼地，讓人感到跟它們沒有界線，遠方的陽明山區正在下雨。

▲自行車道的樹蔭小徑，只有這裡才有的私房景點喔。

▲單車道終點，前方陽明山山區滂沱大雨，正在那裡騎車的車友應該變成落湯雞了。

▲這麼美麗的風景千萬不要任意破壞大自然，來這兒玩耍~記得把不屬於這裡的東西帶走喔。

▲回轉到八里自行車道路線，發現橋旁樹林裡有夜鶯跟白鷺鷥，你看到了嗎？！

▲自然界的配色很奇妙，藍、綠、紫相配還真協調。

▲遙望淡水漁人碼頭吊橋，河上還有人在玩帆船。

▲八里河岸上做有沖水設施，讓愛玩水的小朋友在堆玩沙堡後也能沖洗乾淨，貼心吶~

▲一群來八里賞玩的遊客躲入帳篷躲避烈日，休息之餘還能一覽淡水河沿岸風情。

▲新換的十速變把，適應中~

▲回程途經關渡橋一景。

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薇絲塔渡假村於2008年全新開幕，居高臨下，可以俯瞰整個長灘島的美景，超優的景觀加上山上幽靜的環境，是平價飯店中不可多得的選擇，若要到沙灘上逛街，飯店每小時有免費專車接送，或者也可在飯店的泳池畔俯瞰海景，享受私人寧靜的休閒時光。

△入住第一天的迎賓飲料

△有這樣的異國躺椅才有度假的Fu~

△超大圓形藤椅，可容納四人

飯店位置背山面海，擁有絕佳的視野，可以欣賞到美麗的海景及夕陽。由於地理位置的關係，薇絲塔有別於一般的沙灘區飯店，有著遺世獨立的氛圍，讓許多想要鬧中取靜的旅客來說，可以享受更幽靜的度假空間。

△無邊際的大泳池，面山望海

△泳池的邊際就是山下了，有懼高症的朋友應該會皮皮剉～～

△泳池邊的吧台，游累了可以喝一杯！

△清晨六點多曼蒂起了大早，躺在陽台上的涼椅，欣賞日出的景色

擁有兩張QueenSize的大套房，內含：小吧台、冰箱、電視、網路、保險櫃、微波爐、吹風機、陽台….等等，台幣四千元有找。

2 queen sized beds

• 45 sqm.
• Two queen sized beds
• May accommodate maximum of 4 persons
• With IDD & NDD telephone unit, safety deposit box, internet, cable TV, bar sink, microwave, with coffee or tea making facilities, mini bar, individually-controlled airconditioning unit, marble bathrooms with separate toilet and bath, hairdryer and balcony
• Special Rate: PHP 4,000++

薇絲塔渡假村Alta Vista Resort ★★★平價飯店
飯店地址：Barangay Yapak, Boracay Island Malay, Aklan, 5608 Philippines
飯店位置：長灘島北部
距離沙灘區：提供碼頭接送
飯店網址：www.altavistaboracay.com
更多薇絲塔介紹http://boracay.fittour.com.tw/hotelinfo

△兜可幫夢想中的頂級夢幻飯店，香格里拉度假村，
雖然要價不斐，但有機會一定要奢侈一下的啊！

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La vie dois passez à chose belle ~ 生命就該浪費在美好的事物上

當生活的忙碌伴隨著時間壓力不可抗力地襲來，點擊滑鼠的指間不自覺地透露出些許的急躁與煩悶，透過音樂總是能釋放些小小的狂想；Good Friday，來聽聽可愛的香頌吧。

Berry / Mademoiselle 法蘭西小姐 / 2009年三月出版
Mademoiselle，法文是小姐之意，台灣翻譯成「法蘭西小姐」。
這是一首有著輕快曲風的香頌搭配弦樂的演奏，透過Berry慵懶低沈而隨性的歌唱演譯，旋律間彷彿帶著一股「艾蜜莉異想世界」女主角的俏皮感，並結合了巴黎女生獨樹一幟的自我風格與浪漫優雅。

我的心裡住著一個巴黎夢。
聽，Berry在唱歌……
有如微風輕拂般的美麗嗓音，好似自言自語般地訴說她生活中的平凡細節與小小情緒，心情不禁愉悅了起來，人也想跟著旋律輕踩著步伐，藉由音樂～幻想“兜可”手牽著小手，在法國的香榭大道轉著圈圈悠遊著……
哈，自我陶醉的幻想~偶爾為之也不賴 ♫ ♩ ♪ ~ (￣ε￣)

這是我最最最喜愛的MV版本，好比一幅畫布抹上了濃濃的法蘭西風情，來聽聽她在熱戀期所寫下的「Mademoiselle=法蘭西小姐，我想…你也會喜歡。

♥ 兜可愛分享 (YouTube 線上觀賞)

▲Mademoiselle=法蘭西小姐：這個 MV 是錄音室中的錄製實況，可以看到 Berry那抹超級典型法國女生迷人的神情，而我愛極了！

♥ Berry’s MySpace → http://www.myspace.com/casadeberry

隨機文章

今天在自由時報副刊上，瞄到一篇關於Learning English的介紹文章，其中Misterduncan這位爆笑的英國老師讓我想起澳洲的Mr.Allen，兩個同樣都有點神經質，不僅口氣相同，連長相都超神似的，難道教書都要這麼High才能作欲育英才嗎？

Misterduncan不僅是Teacher, Writer, 也是Film Maker，從影片中可發現他用心拍攝的逗趣演繹教學，所以，跟著可以稱得上「三八」的Misterduncan學英文肯定超有趣，保證不會膩…..

About Misterduncan
I’m an Englishman. I have travelled to many countries and during this time I have learned many things. Mostly about my own attitude towards other people and the mistakes I have made on my journey through life. These days I devote my time to teaching English. I also have a video channel on Youtube, where all of my lessons can be viewed.

Misterduncan on Youtube (現階段共有五十多部教學影片)
http://www.youtube.com/user/duncaninchina

Misterduncan on Blog
http://misterduncan-in-writing.blogspot.com/

△一樣都很愛說Ta~(thank)、Ta~Ta~(bye bye)的Allen老師，和Misterduncan同樣來自英國，也同樣都有那令人懷念的濃濃英國腔 You Can’t…(呦抗特) ~~~

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說來，這算是公司旅遊+暑期親子旅遊團吧，出乎意料的，長灘島居然團團爆滿，好不容易擠了十二個機位，再加上併團，這浩浩蕩蕩居然也有二十來個，本團除了一兩位老鼠屎之外，大家都非常好相處，因為，團體旅遊最重要的就是「好鬥陣」，您說是吧…..

穿著夾腳拖、帶著墨鏡、草帽、比基尼……就這樣盡情享受陽光與海水吧！

日期：2010/7/10~14 五天四夜 直飛
特派員：曼蒂‧艾斯特‧莎很大
費用：團費25,800+導遊小費1000
飯店：薇絲塔(山上)+皇冠麗晶(市區)
旅行社：再也不想找的《桂冠旅遊》
贈送：蛙鏡.海底相機.按摩.芒果汁.海上活動三合一(風帆.浮潛.香蕉船)

長灘島位於菲律賓的中部的一座小島，全長七公里，寬四公里，形狀像一根狗骨頭，搭風帆繞行全島一週約兩小時，全島只有兩條道路，所以非常適合親子旅遊，因為要迷路也很難，建議想去的朋友們訂個頂級夢幻飯店(香格里拉.探索.七石….等)+每天穿比基尼泡海水就可以了。

《行在長灘》第一段：台北→卡莉波國際機場，馬尼拉航空，直飛約2.5小時

雖然說是包機直飛但真正到達飯店Check in也耗時了五六個小時，一路上經過了陸海空的折騰，這表示長灘島真的是開發中的觀光地……不～文～明～!!!

《行在長灘》第二段：三十人小巴，卡莉波國際機場→CATICLAN碼頭 約2小時

當地導遊，小蔡，就這麼巧，他也是桃園人，從小跟隨父母在菲律賓讀書做生意，在當地生活了十幾年，想不變成黑嚕嚕的當地人都難….聽小蔡說長灘島正缺導遊，只要精通中英文，人家可是一個月捧著十多萬現金讓等你賺呢….

《行在長灘》第三段：蜘蛛船(螃蟹船)，CATICLAN碼頭→長灘本島 約十五分鐘

菲律賓特有的蜘蛛船，四平八穩，應該是很安全。

《行在長灘》第四段：長灘島碼頭→薇絲塔渡假飯店，約十分鐘

曼蒂老是覺得這像運豬車，一堆人加上行李，快步速速擠上車，然後伴隨著濃濃的柴油味，一路扣～扣～扣～的運上山。這讓我回想起小時候鄰居家趕豬上車待宰的情景，五味雜陳啊～

《住在長灘》薇絲塔渡假村Alta Vista Resort www.altavistaboracay.com

《住在長灘》薇絲塔渡假村Alta Vista Resort www.altavistaboracay.com

《住在長灘》薇絲塔渡假村Alta Vista Resort www.altavistaboracay.com

此次的兩間飯店算是差強人意，沒住到頂級夢幻的飯店實在令人飲恨！
不過話說回來，位於山上的薇絲塔渡價村，泳池真是太吸引人了，除了面山望海，還可欣賞日出夕陽，感覺真的是與大自然融為一體啊！

《住在長灘》皇冠麗晶本館(位於市區第三碼頭)

算是商務飯店吧，雖然這飯店不怎麼可口，但還算乾淨，(得小心紅螞蟻咬人)。
床面上的折巾是兜可幫第一次見到這麼貼心的服務，玩了一整天一身狼狽的回來，看見這圖形，心情真是好啊！

《玩在長灘》風帆

七月適逢長灘島雨季，今天很適合出海，雖然拍不到爆藍的天空，但靜靜的隨風帆一起躺在海面上享受溫暖的陽光與微風，真的很舒服！

《玩在長灘》海釣+浮潛+香蕉船

也許是多年沒玩水上活動了，這次的心情有點High，什麼都不怕(除了飛魚)，就這麼豁出去了，海水真是有夠鹹啊……

《玩在長灘》星期五沙灘的沙雕

早晨六點的星期五沙灘鮮少觀光客，連前晚的收費沙雕都還來不及毀屍滅跡，雖然殘破了點，但免費拍照就很爽快，這再次證明早起的鳥兒有蟲吃！

《玩在長灘》沙灘按摩

雖然沒能在沙灘上伴隨海浪聲體驗按摩，但也要躺上涼椅幻想一下。

 
《玩在長灘》漫步沙灘

漫步沙灘才有渡假的Fu~
沒法像瓊瑤筆下的男女主角在沙灘追逐小跑步就是==

《玩在長灘》游在大海，探索飯店前

出國旅遊就是要抱著「好心情」生活才能「好快活」呀！
所謂早起的鳥兒有蟲吃，早晨六點多的沙灘，只有我們這兩隻蠢的可以的小小鳥，High到飯店的帥哥服務生都忍不住想幫我們拍照啦～

《玩在長灘》Puka Shell Beach 無人島

雖說是團體旅遊，但長灘島的行程有限，所以私人時間非常多，自然又隨性的兜可幫，攔了嘟嘟車，直奔普卡無人島玩水去啦！這純淨如礦泉水的大海與長年由貝殼磨成的白色沙灘，像是一個沒有邊際的大泳池……和逐漸商業化的星期五沙灘比起來這裡真是棒透了～

《行在長灘》ATV沙灘摩托車(一人獨享1500/per person)

我只能說：莎很大，你超有架勢的。
這天下午自由行，大夥選擇騎乘ATV沙灘車，上Mont.Luho看長灘全景。
雖然明知導遊賺很大，但這種另類的體驗不是常有的，當作公益吧！

《行在長灘》ATV沙灘車(兩人共乘1500/per person)

領了多年駕照沒上路的曼蒂，倒是在這裡開了ATV沙灘車，一路直達長灘制高點，Mont.Luho。

《行在長灘》嘟嘟車

也可以選擇搭乘嘟嘟車上Mont.Luho，一台只要三百批索不限人數，來回兩小時。

《玩在長灘》長灘島制高點：Mont.Luho

Mont.Luho有幾個不錯的拍照景點及小小動物園

《玩在長灘》長灘島制高點：Mont.Luho

從這裡可看見長灘島約百分之八十的土地。

《吃在長灘》蒙古烤肉

說實在的，長灘島雖號稱有許多異國料理，但真的”不是”人間美味，
除了蒙古烤肉和芒果汁，我的口齒真的沒留香==

《吃在長灘》太甜的”美艷”冰品

《吃在長灘》傳統市場

莎很大”肖想”很久的海鮮大餐，終於在第四天中午登場了，導遊帶著大夥邁向傳統市場一攤攤殺殺殺，一餐吃下來一個人居然也要要價八百多批索，看來也沒比較便宜啊～倒是殺價的樂趣令人難忘～

《喝在長灘》CoCoMAGAS PUB

最後一夜的PUB啤酒喝到吐算是向長灘Say Goodbye，莎很大向陳大哥”柴罐”的氣魄令人傻眼啊………….. 兜可幫不想扛你回家啊==!!!

更多長灘影像GO！

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回想起星期日騎著單車暢遊在鄉間結滿稻穗的自行車道上，現在我還能感受當時在空氣中夾雜著鄉下獨特的自然味道，那種獨特自然的草香，讓人有種難以形容的歸屬感，它總是能挑起我腦中深處記憶，那種記憶有點似曾相識卻又不那麼明確，也許是哪輩子的記憶也說不定(笑)。
除了稻草香氣伴隨著鄉下固有的氣息外，藍色晴空間伴隨著二三隻鷺鷥從天上低空掠過，這樣的情境也只有自己親身體驗才能領略那種樸實跟愜意。

單騎體驗日　2010.07.18 (日)
單騎體驗者　Alvin
騎乘路線　　桃園市區→羅浮→大溪→龍潭>鶯歌自行車道→桃園市區
騎乘距離　　75.52km
平均時速　　17.65km
平均心跳　　158
總爬升量　　870m
騎乘難易度　★★★☆☆
Photo by　　RICOH GX100 (畫面1:1)

▲瞬息萬變的雲朵在特寫鏡頭下顯得更為壯觀

在烈日當空、氣溫高脹的炎熱天氣足實讓一般人感到吃不消，但卻無法抵擋愛騎一族出外追風遊玩的心情；以往的我只要一跨上了自行車，屁股黏上了坐墊，人如同吃了興奮劑似的 Nature High 到不行，就算是中午豔陽高照或颳風下雨也無法澆息我的熱情與衝勁，競速飆風的快感讓自己沒有機會好好地享受大自然的陶冶；誰說騎車一定要拼的你死我活，這次來點慢活騎乘也不賴，一個人獨自悠遊享受著田野風光，發現當地鄉土人文，讓自己身心靈得以舒緩釋放壓力。

慢活騎車在透過眼睛細微的觀察下，你會發現到生活周遭…平常所忽略的人事物，騎著騎著…騎過了平常未曾到過的地方，也許會這樣問自己：這條路走下去會通到哪裡，沿途又會看到什麼？！吹過來的風又會是什麼味道？！ 我看到了…只有小時侯才能看到的“摸田螺”，目前應該非常少見，也讓我開了小小眼界～
你呢，你看到了什麼？！答案可以由你親身來發掘！

▲大溪鎮遠眺大漢溪沖積平原(崁津大橋)

▲往頭寮上坡路旁眺望石門水庫(石門山步道)

▲石門水庫環湖路線較長，且坡度高低起伏狹小，如走環湖線可通到百吉出口處與省7線相交會，二條路線都可通達角板山，想繞大圈一點可以走環湖線。

▲百吉舊道入口石擋子(松果造型)很可愛，左邊那個好像斷掉了，不失有趣。

▲百吉附近有很多舊時古道，如有機會參訪慈湖，可安排來趟古道尋幽之旅。

▲遊客三三兩兩地坐在舊台車上頭聊天，從隧道另一頭吹起微微涼風，乘個小涼~好不自在呀。

▲過了三民7/11後往右上坡爬昇，中途會經過三個短坡後來到角板山入口萊爾富便利商店；好久沒上來過，之前經常騎上來，現在貼心的店家在門口處多了停車架，讓單車客方便自己的愛車停放，但假日車多了…以免向隅～哈。

▲這裡是重要的補給點，中午不適合騎車，眼前所見即是我的中餐，軟軟的芭樂～我最愛囉

▲這樣騎還不會瘦嗎？ 我不信啦！
套中島(台語)汗如雨下不誇張，有付出就有收獲，你瞧瞧～汗毛都豎起來了。

▲哈～誤入我的腳毛叢林的大頭螞蟻。

▲稍作休息後，往巴陵方向溜到復興橋，還是紫色的橋比較好看(之前有被漆成綠色，沒多久就改回來)，前方為羅浮橋。

▲往橋下一看，那波光潾漓的河水讓人忘了是中午；纜繩裝有安全網以策安全。

▲橋面設有LED燈(不確定)，採金屬表面鑄有羅馬數字。

▲北橫省7線和通往新竹關西-羅馬公路叉路。

▲霞雲坪小烏來入口/看見不少遊客在小溪中玩耍戲水，讓我也想下水泡一下消消暑氣。

▲變速甩把無法正常運作，後飛輪鍊條只能上到六七片而且還要用手扳著，在回程上坡吃足苦頭呀><

▲大溪崁津大橋 大漢溪 河床岩石歪斜

▲天氣炎熱，橋上還有微風徐徐吹來，感覺滿舒服的

▲往另一面望過去是石門水庫，有夕照時很美麗喔。

▲午后的陽光照耀在我跟車子身上，兄弟～我用多少力，你也將回饋給我多少，我們一起奮戰，至少我並不孤單。

▲屁股，你也太不爭氣，才騎了55km就痛了

▲休息了一下子，心率還在138，果真是太久沒騎車了…

▲自拍，對我而言～少之又少，在沒有人幫忙的情況下也只好玩自拍，可不是娘呦～哈

▲路過時看到自行車道，今天不急著追風趕路，來趟即興探訪之旅吧。

▲結滿了果實累累的文旦樹，看到它就預告著中秋節的即將到來…

▲龍潭→鶯歌自行車道網絡圖

▲夏日炎炎，日照下茂盛的雜草讓前去的路不太顯眼，不知有沒有騎錯方向呢？

▲仰望著高大的樹，樹葉樹枝間透出些許陽光，還有什麼比這更好更棒的呢。

▲大溪橋到了，橋的另一頭通往大溪老街，上次帶著喵千金喇莫曾來過，逛逛大溪老街頗有趣…

閱讀延伸 → 喵千金 ♥ 大漢溪畔‧慢走漫遊賞歌趣

▲看到無根草…就會想起我的丈母娘曾經拿它來熬煮成水，平日飲用可清涼去毒降肝火。

▲滿寫意的“小溪”畫面，如果我不跟你說，絕對不知道他是一條臭水溝，在逆光中乍看之下像是條美麗的小溪。

▲灌溉的溝渠沿著自行車道彎蜒流通著，同時也為這條自行車道加分不少。

▲渠道旁開了紫色的牽牛花，可愛中帶著平凡的美麗。

▲紅色小橋加上水光連天的景致，不用跑很遠就可以享受得到的好景致。

▲陽光斜照於大地，藍色天空中鷺鷥三二成群低空飛掠，前方上空烏雲密佈像在下雨，這樣的景象…親身經驗並不多見。

▲現代版桃花源，前有小橋流水，雖未能媲美陶淵明版本…
而唯一入口的便橋被主人家刻意的以木板擋住了，無緣探訪。

▲我不禁被這現代版桃花源的光線所吸引，靠近拍攝時卻驚擾了狗狗的午睡時刻，頓時另一隻小白狗也來狂吠助陣…汪汪汪！

▲看到有人在溝渠裡抓東西，我好奇的停下腳步前去詢問，原來他們在“摸田螺”呀，田螺只能呆在乾淨的流動的水質裡，攀談間給我的感覺是愉悅的，往常類似的事物你不會停下腳步去了解關心，在機緣巧合下有著開闊的心情，一切都變得自然無負擔，沒摸過田螺的我看著看著…覺得有趣極了。

▲這位大哥馬上“藏水(台語)”到水裡摸田螺去了，他說手下去一撈就有，說著說著…他便抓給我看

▲抓著手裡的田螺跟我述說著，抓回家後還要養個三四天吐沙土就可以下鍋料理，大姊熱情的想送我一小袋讓我帶回家
我說家裡沒人會料理這野味，先謝謝你了～真喜歡台灣人的熱情呀。

▲在這樣田野風景下騎車，微風徐徐從耳際吹過，那稻草香夾雜著泥土自然香氣，著實讓人感到一股親切與樸實感。

▲晴空出現半月高掛空中～回家囉

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