「心經」安定神

「心經」又稱「般若波羅蜜多心經」。該經文非常精簡，時常讀誦，可定神、保平安，尤其當契入了生活之後，將會有另一番感動喔！這裡有各版本心經線上試聽，個人則最愛梅豔芳及張學友個唱的粤語唱版本，美聲佛樂讓我怕怕><。好聽的歌曲能跨越各領域，大家不妨敞開胸懷來欣賞一下吧！ 般若波羅蜜多心經 觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡，無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃，三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提，故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰。揭諦揭諦。波羅揭諦。波羅僧揭諦。菩提薩婆訶。

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惱人的落枕

相信多數人一落枕就想罵髒話。想想某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，不但不能抬頭挺胸，左顧右盼，更別說騎著摩托車撞上窟隆的那一剎那，更是想破口大罵。深為落枕所苦的曼蒂與幾姆，特地找了些資料供同為此疾所苦的朋友們參考參考，嗯～下次來試試。 落枕又稱失枕，為單純的肌肉痙攣，多由於躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。此外，睡眠時頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發落枕的一個重要原因。所以為了預防落枕，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。另外，需要提醒的是，有些人不僅落枕頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要儘早到醫院診治。 民間療法 1. 將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。如果鬆弛輕鬆則您的落枕，將獲得最大的修復。記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦，但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。 2.米醋熱敷具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解落枕帶來的不適。具體做法為：取米醋300~500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70~80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20~30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1~2 次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。 3. 使用吹風機吹劇痛的患部。

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