惱人的落枕

Posted on March 2, 2007 | 人氣：4,196 | 2 留言
Filed Under 生活【健康快樂】Healthy Life

相信多數人一落枕就想罵髒話。想想某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，不但不能抬頭挺胸，左顧右盼，更別說騎著摩托車撞上窟隆的那一剎那，更是想破口大罵。深為落枕所苦的曼蒂與幾姆，特地找了些資料供同為此疾所苦的朋友們參考參考，嗯～下次來試試。

落枕又稱失枕，為單純的肌肉痙攣，多由於躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。此外，睡眠時頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發落枕的一個重要原因。所以為了預防落枕，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。另外，需要提醒的是，有些人不僅落枕頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要儘早到醫院診治。

民間療法
1. 將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。如果鬆弛輕鬆則您的落枕，將獲得最大的修復。記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦，但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
2.米醋熱敷具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解落枕帶來的不適。具體做法為：取米醋300~500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70~80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20~30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1~2 次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
3. 使用吹風機吹劇痛的患部。

相關文章

Share

Comments

2 Responses to “惱人的落枕”

  1. 幾姆 on March 3rd, 2007 3:26 am

    Lisa~~
    我想你的”順”便秘方也要提供一下了

  2. lisa on March 4th, 2007 12:06 am

    早上起來可以喝杯溫水，然後沿肚臍順時針劃圈按摩一下，就會有”順”便的感覺 黑咖啡也是一帖良方!

Leave a Reply